山田優がガリガリで病気の噂。山田優のダイエット方法を見てみる
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山田優のプロフィール
【山田 優】（やまだ ゆう）
本名：小栗 優（旧姓：山田）
生年月日：1984年7月5日（32歳）
出生地：沖縄県
血液型：O型
職業：女優、歌手、ファッションモデル
配偶者：小栗旬（2012年 - ）
著名な家族：
・山田美加子（母）
・山田親太朗（弟）
事務所：アワーソングスクリエイティブ
出身校：日本芸術高等学園卒業
・沖縄アクターズスクール出身（在籍時はB.B.WAVES所属）。
・1995年、沖縄アクターズスクールに合格後、B.B.WAVESのメンバーとして、沖縄テレビの『BOOM BOOM』や、NHKBS-2の『ミュージック・ジャンプ』などに出演。
・2000年に、「y'z factory」として活動していた傍ら、小学館発行のファッション雑誌『CanCam』の専属モデルとして活動開始。
女優・タレント、そしてソロ歌手としての活動にもウェートを置いている。数多くのCMイメージモデルにも起用された。
山田優の産後ダイエット方法
山田さんは
・２０１４年１０月１日 第１子女の子を出産。
・２０１７年１月２０日 第２子を出産
なんと、第１子の産後は2ケ月で元の体型にもどしたと話題になっていました。
モデルだけあり、産後も変わらぬスタイルの良さに本当に出産したの？と思うほどですね。
その山田さんの産後のダイエットは、どのようされたのかとても気になりました。
食生活と運動を取り入れた無理のないダイエットで減量されていましたよ。
■山田優の食事方法
１．主食は玄米 「白米２：玄米８程度のブレンドで炊くことが多い」
・揚げ物は控える。
・水分をこまめにとる。
２．お風呂から出たらマッサージでデトックス
３．寝る直前は得意のストレッチでリラックス
主食は玄米で、納豆・豆腐をとりいれた食事を中心にされていたようです。
・食物繊維をとるようにする。
・繊維が豊富な野菜ジュースを飲む。
・朝食はきちんと食べる。
・ほぼ毎日白米と納豆を食べる。
・温野菜をバランスよくとる。
飲み物は「プーアル茶」「スムージー」「酵素ドリンク」を取り入れて栄養のバランスもしっかり考えておりました。
・水かお茶を3～4時間で、1.5リットル飲む
・食事のときには脂肪分解作用のあるプーアル茶。
・寝る前にはビタミンCをたっぷり含んでいるローズヒップティー。
・しょうが湯を持ち歩いて飲む
・タマノイ黒酢は冷蔵庫に常備。
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■山田優のマッサージ方法
運動では、お風呂上りのマッサージと寝る前のストレッチを行っていたそうです。
・うちモモを強めにつかむ。脂肪をぎゅっとつぶす感覚で、つかむ場所を変えながら左右５回ずつ。
親指とひさし指の側面を裏ももに沿わせる。タイルを絞るように前ももに向かって強めに絞る。
ひざ上から足のつけねに向かって、だんだん移動しながら左右５階繰り返し。
・足を前に出してすわり、片足を曲げ床から少しあげる。両足で足首をつかむ。
ひざ下を伸ばすように上げるのと同時に、手でふくらはぎをしたからしごくようにマッサージ左右５回
アキレス腱を伸ばす姿勢で片手でお尻とももの境目をさすって結構を即す 左右各１０回
・両手の指を足にしっかりと密着させて、足首から付け根にかけてさすりあげる。
優ちゃんいわく「前屈ストレッチにもなって気持ちいい」 足の前側、後ろ側をそれぞれ３回ずつ。
あとは、「ジム通い」得意の「ヨガ」を行ってダイエットされておりました。
やはり、徹底したバランスの良い食事と運動で無理のないダイエットをしていたことがわかりました。
でも２ケ月で元の体重に戻したとは本当に凄いですね～
あとは、母乳で育てていたとのことで、体重も無理なく減量できたのではないでしょうか。
山田優が痩せすぎに心配の声
モデルでタレントの山田優が自身のインスタグラムに投稿した1枚の写真が物議をかもしている。以前に増してガリガリに痩せているのが明らかになったからだ。
問題の写真は彼女が化粧品を持ち、メイクをするようなポーズを取っているショット。新商品のPRのために撮影したもので、彼女はほぼすっぴん。頬はこけ、アゴは刺さりそうなぐらいに尖っている。笑顔で口角が上がっているため、ほうれい線もくっきり。
「一瞬、山田本人ではないのかと思ってしまうほど激ヤセしています。顔立ちは相変わらず美しいのですが、あまりにも肉がないため老け込んだようにも見えますね」（女性週刊誌記者）
ボディのほうはさらに、健康状態が心配になるほどだ。腕は欠食児童のそれのように細く、折れてしまいそうなほど。手の甲に見えるシワも痛々しい。なかでも、くっきり浮かび上がった鎖骨が栄養不足を物語っているようだ。
これにはファンもハラハラしているようで、ネット上には「優ちゃんどうしちゃったの。痩せすぎじゃない？」「もうちょっとお肉があるほうが魅力的なのに」と彼女を思いやる声でいっぱいだ。
「山田の激ヤセは今年6月ごろからささやかれ始めました。いくぶん持ち直した時期もあったようですが、今回の自撮り画像のやつれようは過去にないほど。ちょっと心配な痩せ方ですね」（前出・女性週刊誌記者）
子育てからくる疲れやストレスが原因だろうか。夫・小栗旬にはテレビで「失いたくない」と言われるほど愛されているようだが、ファンにも元の健康的な姿を見せてほしいものだ。
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